Lo sai che assumere una corretta postura in ufficio riduce l’incidenza di dolori alla schiena e alla cervicale? In questi termini diventa quindi evidente quanto sia importante la scelta della sedia giusta da utilizzare durante tutto l’arco della giornata.

Chi lavora in ufficio o al pc, anche in smart working da casa, si sarà reso conto come star seduti per tante ore possa portare a soffrire di dolori alla schiena, nella fascia lombare e cervicale. Questo è conseguenza diretta di una postura inadeguata, ovvero che non tiene conto delle caratteristiche del proprio corpo.

Qual è la postura corretta da tenere alla scrivania o in ufficio? Per poter mantenere una posizione corretta da seduti è indispensabile disporre di una sedia in grado di garantire uno spazio adeguato e la giusta inclinazione.

  • I glutei dovranno risultare ben sostenuti
  • Le cosce stare comodamente in posizione orizzontale
  • Lo schienale dovrà garantire sostegno alla schiena evitando di farle assumere posizioni innaturali, pertanto né troppo reclinata, né inclinata in avanti.
  • Nel caso in cui il lavoro preveda l’impiego di libri, documenti o computer, potrebbe risultare più comodo collocarli in posizione leggermente sopraelevata, con gli avambracci in posizione orizzontale e rilassata mentre si scrive o si utilizza il mouse
  • Lo schermo dovrebbe essere posto all’altezza degli occhi, a non meno di 50 centimetri e non più di 70, in maniera tale da non costringere collo e schiena a innaturali inclinazioni e allungamenti.

Quale sedia scegliere per mantenere una postura corretta?

La sedia riveste un ruolo chiave per mantenere una postura corretta in ufficio, ecco quindi che è meglio prestare la corretta attenzione nella scelta di questo elemento.

Questa dovrà necessariamente risultare ergonomica, andandosi ad adattare alla conformazione fisica di chi la utilizzerà. In altre parole dovrà essere possibile regolare l’altezza della seduta per consentire di avere i piedi ben piantati a terra, stesso vale per l’inclinazione e la fascia lombare che dovrebbe poter essere adattata in funzione delle singole necessità.

Grande importanza è rivestita anche dalla profondità della seduta, la quale dovrà assicurare una corretta adesione dei glutei sulla sedia, sino alla parte anteriore delle ginocchia. Infine i braccioli dovrebbero essere, se possibile, alla medesima altezza del piano di lavoro. La sedia ideale dovrà poi consentire la regolazione dell’inclinazione dello schienale con posizioni idonee alla singola figura.

Quanto evidenziato rende evidente quale sia l’importanza della giusta sedia per ufficio e, allo stesso modo, il potersi affidare a professionisti del settore per la scelta della stessa. Chi quotidianamente si occupa di arredamento d’ufficio è ben consapevole di quanto sopra descritto e sarà in grado di fornire la soluzione più appropriata per far fronte a qualsiasi esigenza, assicurando una sedia idonea e che garantirà la corretta postura.